O começo
Mountain bike
As primeiras largadas no cross-country, em Araxá e pelo Brasil. Competições, desafios e algumas quedas.
Fredy Guerra · Treinador · Escritor · Pai
Divirta-se enquanto avança e você irá expandir em seu máximo potencial.
Eu sou Fredy Guerra. Passei mais de três décadas entre trilhas, rios e montanhas, competindo e explorando. Hoje eu treino pessoas para viverem isso também, com o corpo pronto e a cabeça no lugar.
Meu propósito
Preparar o corpo para o movimento e conectar pessoas à natureza, com segurança, para que tenham satisfação em experiências que transformam.
Capítulo um
Corpo
O corpo é o primeiro território que a gente aprende a explorar.
Comecei no mountain bike, em Araxá. Depois vieram a corrida, o freeride, a canoagem, o trail e a corrida de aventura: dias seguidos de prova, sem parar, navegando por matas, rios e montanhas. Foi ali que entendi que um corpo bem preparado não serve só para vencer. Serve para estar inteiro onde a vida acontece.
9ºno Mundial ARWS 2022, no Paraguai, representando a Polônia
2×campeão brasileiro de corrida de aventura (CBCA) · 2021 e 2022
1ºcampeão sul-americano de corrida de aventura (ARWS)
5.897metros: cume do Cotopaxi, no Equador, numa expedição que marcou a minha vida
100+pódios, no geral e na categoria
300+provas disputadas
- 2º geral · Indomit Mendoza 2017 · 80 km e 3.500 m D+ nos Andes
- 3º geral · KTR Campos do Jordão 2017 · 21 km e 1.800 m D+
Capítulo dois
Mente
A mente decide antes do corpo.
Treinar é mais do que montar planilha. É ensinar cada pessoa a ouvir o próprio ritmo, a respeitar o processo e a escolher, todos os dias, voltar. Levei para o treino o que as provas longas me ensinaram: estratégia, paciência e leveza.
Aos 32 anos, fundei a minha primeira assessoria em Uberlândia, a Tendência Outdoor, com 16 alunos. No primeiro ano, já eram mais de 100. Em 2024, a Tendência Outdoor se uniu à Farnezi Assessoria e nasceu a TF. Hoje sigo como co-fundador, sócio e treinador da TF, e atendo também como consultor, online e presencial.
TF Assessoria EsportivaCorrida, trail, triathlon, ciclismo, natação e fortalecimento
Capítulo três
Alma
A alma é onde mora o Norte.
A natureza me ensinou presença. Na montanha, o excesso fica para trás e sobra o essencial: quem caminha ao seu lado e por que você caminha. Ser pai mudou a escala de tudo. A trilha, o treino e as escolhas ganharam um motivo a mais.
É isso que me move hoje: levar pessoas a esse mesmo encontro com a natureza, com segurança e satisfação. E foi isso que me fez escrever o meu livro.
O livro · lançamento em breve →
Divirta-se enquanto avança e você irá expandir em seu máximo potencial.Fredy Guerra
Trajetória
Das trilhas de Araxá ao Mundial
Arraste para o lado
Depois
Freeride
O gosto pelo risco calculado e saltos com estilo e liberdade.
Goiás, São Paulo e Milão
Passarelas
Uma temporada como modelo, no Brasil e na Itália. Disciplina de outro tipo.
Multisport
Corrida de aventura
Canoagem, rapel, mountain bike, trekking e navegação. As primeiras expedições.
Aos 32 anos
Tendência Outdoor
A primeira assessoria, em Uberlândia: 16 alunos no começo, mais de 100 no primeiro ano.
2017
Indomit Mendoza
Segundo lugar geral nos 80 km, com 3.500 m de desnível positivo, na Argentina. Meu primeiro pódio na elite do trail running.
2017
KTR Campos do Jordão
Terceiro lugar geral nos 21 km da Serra da Mantiqueira.
2021 e 2022
Bicampeão brasileiro e sul-americano
Dois títulos brasileiros (CBCA) e um sul-americano (ARWS). Invicto por dois anos.
2022 · Paraguai
Mundial ARWS
Entre as dez melhores equipes do planeta, na final do Campeonato Mundial.
Equador · 5.897 m
Cotopaxi
Uma expedição sem cronômetro, até o cume ao nascer do sol. Marcou a minha vida.
2024
Nasce a TF
A união de duas das assessorias mais bem-sucedidas do Brasil deu origem a uma TF Assessoria Esportiva ainda mais completa.
Lançamento em breve
O livro
O que aprendi sobre ritmo, propósito e recomeços.
O livro · lançamento em breve
O livro em breve
O que aprendi sobre ritmo, propósito e recomeços
Estou escrevendo este livro para quem quer encontrar o próprio ritmo. São histórias de montanhas, silêncios e recomeços, e do que elas me ensinaram sobre corpo, mente e propósito.
Uma jornada que convida a escutar o ritmo que só nós podemos reger, e a encontrar o Norte que já existe dentro de cada um.
Quero saber do lançamento →Treino e consultoria · online e presencial
Treine comigo
Do primeiro quilômetro à expedição. Acompanhamento individual, com um plano feito para o seu objetivo, a sua rotina e o seu ponto de partida.
- 01
Começar a correr
Para quem quer dar os primeiros passos na corrida ou nos esportes outdoor, com segurança, progressão e prazer no processo.Com a opção de acompanhamento nutricional de Andressa Bernardo, nutricionista.
- 02
Fortalecimento específico
Treino de força em centro de treinamento, pensado para o seu esporte: menos lesão, mais eficiência e mais qualidade no movimento.
- 03
Viagens e expedições
Preparação física e orientação para trekking, montanha e travessias, do primeiro treino ao dia da partida.
- 04
Atletas experientes
Planejamento de temporada e estratégia de prova para quem já compete e quer ir mais longe.Com a opção de acompanhamento nutricional de Andressa Bernardo, nutricionista.
- 05
Eventos corporativos
Treinos, vivências e experiências ao ar livre para empresas e equipes.Muitos com o apoio da TF Assessoria Esportiva e de Andressa Bernardo Nutricionista.
Nutrição esportiva com Andressa Bernardo, nutricionista
andressabernardo.com.br
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Me conte onde você está e aonde quer chegar. A gente desenha o caminho junto.
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